KUNDALINI YOGA
Contemporary Mind-Body Workout
Breath ♾ Movement ♾ Sound ♾Meditation
It is a profound work on the triad:
mind-body-spirit.
The class follows the rhythm of the six waves which consists in working with the breath, with the alternation of fluid (yin) and dynamic (yang) exercises, kriya, meditation, sound and deep relaxation.
The practice is accompanied by beautiful music while the delicious scent of essential oils is felt in the air. Every sense is stimulated and the total presence in the moment, with joy and serenity, becomes reality .
The result is a strong and flexible body, a calm and resilient mind.
Thus yoga becomes the tool that transforms your life!
6 WAVES:
° Connection: Mantra, Pranayama.
° _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf-136b58d_sweet_sweet5cf Yin).
° Release: Intense and dynamic movements (Yang).
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° Integration: Savasana, energy cleansing with herbs and sacred resins, essential oils, final mantra.
“Quando ti muovi con facilità, il tuo corpo lavora meglio, la tua mente si calma e la tua energia torna a fluire.”
— Tara Stiles
A chi è adatto lo Strala Yoga
Lo Strala Yoga è adatto a: principianti, persone che si sentono rigide o tese, donne in gravidanza o nel post-parto, persone che desiderano muoversi con dolcezza, chi vive stress o stanchezza, chi cerca uno yoga accessibile e naturale.
Non serve esperienza. Serve solo il desiderio di muoversi e respirare.
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Benefici dello Strala Yoga
La pratica regolare può aiutare a: migliorare mobilità e flessibilità, ridurre tensioni muscolari, aumentare energia e vitalità, migliorare postura e respirazione, sostenere il sistema nervoso, favorire calma e benessere emotivo.
Molte persone riferiscono di sentirsi:
• più leggere
• più rilassate
• più presenti nel corpo
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Come si svolge una lezione
Una lezione di Strala Yoga è fluida, semplice e naturale.
Durante la pratica:ci muoviamo lentamente e con continuità, seguiamo il ritmo del respiro, ascoltiamo le sensazioni del corpo, lasciamo spazio alla libertà di movimento.
Non ci sono performance o rigidità. Ogni persona pratica secondo le proprie possibilità.
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Vuoi provare una lezione di Strala Yoga?
Ti invito a partecipare a una classe e scoprire come il movimento può diventare facile, naturale e piacevole.