CORSO ONLINE DI YOGA&MEDITAZIONE IN GRAVIDANZA "GENTLE BIRTH YOGA®" CORSO ONLINE di Yoga in Gravidanza "Gentle Birth Yoga". Yoga in Gravidanza sempre con te a portata di 1 click dove e quando vuoi tu dal PC, TV o dal cellulare con la comoda App!  Movimento, respiro, meditazione e rilassamento guidato accompagnato dall'arpa! Crea l'allenamento diverso ogni giorno per te ed il tuo bambino. Un momento unico...solo per voi! Materiale Bonus Gratuito: E-Book "Yoga in Gravidanza" Piano per il Parto A soli: 4,99 € 💗 il 10% di ogni acquisto verrà devoluto alla fondazione www.bumisehat.org

Descrizione: questo respiro crea una sensazione di rilassamento bilanciando gli emisferi destro e sinistro del cervello. Praticalo prima di coricarti o se ti senti nervosa.

Descrizione: il respiro a segmenti al ritmo di 4:1 è eccellente in gravidanza perché alleggerisce, "ripulisce la mente" ed energica. Per amplificare i suoi effetti aggiungi un mantra: inspira, pensa SAA TAA NAA MAA. Espira e pensa WHA-EE GURU (significa "saggezza indescrivibile").

Descrizione: questo respiro, Sitali Pranayam, rinfresca e rilassa. Anche questo "pulisce la mente", migliora il bruciore di stomaco e aiuta la digestione. Se la lingua ha un gusto amaro quando pratichi il Sitali, è un segno di disintossicazione. Continua.

SEMPRE: stira e muovi le gambe e le braccia dopo ogni esercizio.

SEMPRE: stira e muovi le gambe e le braccia dopo ogni esercizio. Commenti: questa serie rafforza e tonifica le gambe e il bacino.

SEMPRE: stira e muovi le gambe e le braccia dopo ogni esercizio. Commenti: L'età di una persona è misurata dalla flessibilità della sua colonna vertebrale: per rimanere giovane, rimani flessibile. Questa serie lavora sistematicamente dalla base della schiena fino alla cima. Tutte le 26 vertebre vengono stimolate e tutti i chakra ricevono un impulso di energia. Praticala prima di meditare. Molte persone notano chiarezza mentale più grande dopo aver praticato questo set regolarmente.

Commenti: praticare questa meditazione calma e fortifica i nervi, aiuta a proteggerti dall'irrazionalità. Puoi praticarla ovunque.

Commenti: questo processo d'auto-guarigione aumenta la capacità del corpo di vincere il dolore. Bilancia il sistema nervoso centrale. Dopo tre minuti il dolore aumenterà e devi essere forte per vincere ogni negatività. Ci sarà una guerra tra te e la tua mente e tu devi vincerla. Questo set ti aliena a combattere il dolore. Quando il corpo è allenato a sconfiggere il dolore, puoi superare qualsiasi ostacolo.