KUNDALINI YOGA
Il Kundalini Yoga è un invito a risvegliare la propria energia vitale,a respirare con presenza
e a muoversi nella vita con più chiarezza e stabilità.
Contemporary Mind-Body Workout
Respiro ♾ Movimento ♾ Suono ♾Meditazione
Il Kundalini Yoga è una pratica completa che combina movimento, respirazione, meditazione e rilassamento per sostenere il benessere di corpo e mente.
Attraverso una pratica regolare, il Kundalini Yoga può aiutare a:
• aumentare energia e vitalità
• ridurre stress e tensioni
• migliorare concentrazione e chiarezza mentale
• sostenere il sistema nervoso
• favorire equilibrio emotivo
• migliorare la qualità del sonno
• sviluppare maggiore consapevolezza di sé
È una pratica adatta a tutti, che aiuta a ritrovare equilibrio, stabilità e presenza nella vita quotidiana.
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E’ un lavoro profondo sulla triade:
mente-corpo-spirito.
La classe segue il ritmo delle sei onde che consiste nel lavorare con il respiro, con l’ alternarsi degli esercizi fluidi (yin) e dinamici (yang), kriya, meditazione, suono e profondo rilassamento.
La pratica viene accompagnata da una bellissima musica mentre nell’aria si sente il profumo delizioso degli oli essenziali. Ogni senso viene stimolato e la totale presenza nel momento, con gioia e serenità, diventa la realtà.
Il risultato è un corpo forte e flessibile, la mente calma e resiliente.
Così lo yoga diventa lo strumento che trasforma la tua Vita!
6 ONDE:
° Connessione: Mantra, Pranayama.
° Risveglio: Movimenti fluidi e dolci (Yin).
° Rilascio: Movimenti intensi e dinamici (Yang).
° Mind- Body Workout: kriya, ritmo costante, lavoro mirato.
° Liberazione: Meditazione, pulizia del subconscio.
° Integrazione: Savasana, pulizia energetica con le erbe e resine sacre, oli essenziali, massaggio sonoro, mantra finale.